Mejor app para registrar entrenamientos en 2026: 7 apps y una libreta, comparadas

La mejor app para registrar entrenamientos depende de lo que quieras que haga por ti. Si solo quieres apuntar las series y ver cómo suben los números, Hevy y Strong son las opciones seguras: las dos se descargan gratis y funcionan en iPhone, Android y Apple Watch. Si prefieres que la app decida qué levantas cada día, mira Fitbod o JEFIT. Si quieres seguir un programa hecho por un entrenador conocido, Boostcamp o StrengthLog. RepZet encaja si quieres una rutina hecha a partir de un escaneo corporal, centrada en tus puntos débiles, y prefieres escribir las series a ir tocando casillas.

Cómo he hecho esta comparativa

Todo lo que viene a continuación sale de la web oficial de cada app y de su ficha en la App Store de EE. UU., consultadas el 17 de octubre de 2026: las funciones que anuncia cada desarrollador, lo que incluye la versión gratis cuando la ficha lo dice y los dispositivos compatibles. No he cronometrado cada app, así que la columna «Cómo se apunta» describe cómo metes una serie, no una velocidad medida.

He dejado fuera precios, valoraciones y número de descargas. Los precios cambian según el país, y algunas de estas apps dan cifras de usuarios distintas en su web y en la App Store. Las siete se descargan gratis y casi todas venden una suscripción que desbloquea más cosas.

Las apps, cara a cara

Hevy

Hevy es primero un registro y después una red social. Creas rutinas, vas tocando las series, marcas las de calentamiento, las descendentes y las de fallo, y tienes un temporizador de descanso para cada ejercicio. Las gráficas muestran volumen, mejor peso, repeticiones totales y 1RM estimado. Puedes seguir a tus amigos, ver sus entrenos y copiarles las rutinas, o dejar tu perfil en privado.

Es la que funciona en más sitios: iPhone, Android, Apple Watch, Wear OS y una versión web para preparar rutinas desde el ordenador. Según su ficha de la App Store, Hevy Pro añade rutinas ilimitadas, todo el historial en las gráficas, ejercicios propios ilimitados y medidas avanzadas.

Para quién: gente que ya sabe lo que quiere hacer y busca un registro rápido y gratis, sobre todo si sus amigos también la usan.

Strong

Strong va a lo básico. Su ficha dice que está pensada para programas de barra con progresión, como Starting Strength o StrongLifts 5x5, y que se adapta a cualquier rutina. Tienes etiquetas de serie, superseries, temporizador de descanso, calculadoras de calentamiento y de discos, gráficas de 1RM y volumen, registro de medidas corporales y exportación a CSV. La app de Apple Watch apunta el entreno aunque no lleves el iPhone encima.

La versión gratis guarda entrenos ilimitados, pero solo 3 rutinas propias. Strong Pro quita ese límite.

Para quién: quien sigue un programa sencillo de barra, no quiere feed ni extras y valora poder exportar sus datos.

Fitbod

Fitbod funciona al revés. En vez de planificar tú, la app monta cada sesión según el material que tienes, tu historial y tu recuperación, y tú apuntas dentro lo que haces. Tiene más de 1.000 ejercicios con vídeo y, según su ficha, aprende de los cambios que haces a sus propuestas. Cuando acaba la prueba gratis necesita una suscripción mensual o anual.

Para quién: gente que no quiere planificar y le parece bien que un algoritmo elija los ejercicios cada día. Encaja peor si quieres seguir el mismo programa fijo durante meses.

JEFIT

JEFIT intenta abarcarlo todo. Su biblioteca tiene más de 1.400 ejercicios y, además de apuntar tus propios entrenos, puedes descargar programas ya hechos o seguir su «Adaptive Plan» con IA, que según la ficha se ajusta cada semana y te propone el peso y las repeticiones de la siguiente sesión. Sus estadísticas son de las más completas: series semanales por músculo, equilibrio entre movimientos, mapa muscular, gráfica de recuperación y peso, grasa corporal y medidas. Parte de las funciones requiere la suscripción Elite.

Para quién: quien quiere programas, propuestas para la próxima sesión y estadísticas detalladas en la misma app.

StrengthLog

StrengthLog la hace una empresa sueca que también tiene una web grande sobre entrenamiento de fuerza. Su versión gratis da mucho: entrenos ilimitados, sin anuncios, más de 500 ejercicios, temporizador de descanso, calculadora de discos, récords, objetivos y varios programas gratuitos. Premium añade el catálogo completo de programas, estadísticas avanzadas y el registro de RPE y repeticiones en reserva con 1RM estimado.

Para quién: quien busca un registro gratis y sin anuncios con buenos programas, y quizá pague más adelante por apuntar el esfuerzo y ver estadísticas más finas.

Boostcamp

Boostcamp empezó metiendo en una app los programas más populares de Reddit. Hoy tiene una biblioteca grande de programas de la comunidad y más de 130 planes de entrenadores como Eric Helms, Greg Nuckols o Cody Lefever (GZCL), y la biblioteca es gratis. Apuntas RPE, repeticiones en reserva y 1RM estimado, la progresión automática te pone los pesos de la siguiente sesión y un coach con IA te arma un plan de varias semanas a partir de un cuestionario corto. Sus preguntas frecuentes dicen que no tiene app para Apple Watch ni Wear OS.

Para quién: quien quiere seguir un programa con nombre, como 5/3/1, GZCLP o PHUL, sin pasarlo a una hoja de cálculo.

RepZet

RepZet parte de tu cuerpo en lugar de una biblioteca de programas. Haces un test rápido y un escaneo corporal, y te monta una rutina 100 % personalizada según tus puntos débiles. Ves un rango para cada músculo y cada día te enseña el entreno que toca. Para apuntar, escribes la serie como se la mandarías a un amigo, por ejemplo «press banca 60 kg 3x10», sin ir rellenando casillas. Te enseña lo que hiciste la última sesión y te propone qué superar, así que la sobrecarga progresiva no depende de que te acuerdes de los números. Además tiene un chat para preguntarle dudas de técnica o qué hacer hoy.

Para que lo tengas en cuenta: RepZet la desarrollo yo, igual que este blog, así que pon esta sección en cuarentena. Lo que juega en su contra: solo está para iPhone, sin Android, Apple Watch ni versión web. Y si quieres seguir un programa con nombre, como el 5/3/1, Boostcamp o StrengthLog te van mejor.

Para quién: gente con iPhone que no sabe qué músculos priorizar y quiere el plan y el registro en el mismo sitio.

Una libreta o una hoja de cálculo

El papel sigue funcionando. No cuesta nada, no tiene suscripción ni batería y apuntas lo que te dé la gana. El precio son las cuentas: para encontrar los números de la semana pasada tienes que pasar páginas, y el máximo estimado y las series semanales los calculas tú. Una hoja de cálculo arregla parte de eso si te animas a montar las fórmulas.

Para quién: quien disfruta escribiendo a mano y solo sigue unos pocos ejercicios.

Qué apuntar, uses lo que uses

La herramienta importa menos que apuntar lo mismo en cada sesión. De cada ejercicio:

• El peso.
• El número de series.
• Las repeticiones de cada serie.
• Lo duro que fue, en RPE o repeticiones en reserva (RIR). En la escala basada en RIR, un RPE 10 significa que no te quedaba ninguna repetición, un RPE 9 que podías hacer una más y un RPE 8, dos más (Helms et al., 2016).

El esfuerzo es lo que casi todo el mundo se salta, y es justo lo que te dice si las 8 repeticiones de la semana pasada fueron fáciles o sufridas. Así podrían verse dos sesiones (los números son un ejemplo):

Con esos números se progresa. El ACSM propone subir la carga un 2–10 % cuando puedes hacer una o dos repeticiones más de tu objetivo en dos sesiones seguidas (ACSM, 2009). La doble progresión lo convierte en una regla sencilla, y en qué es la sobrecarga progresiva tienes las demás formas de progresar.

Con un registro como el de arriba puedes estimar tu máximo con la calculadora de 1RM, fijar el objetivo de la próxima sesión con la calculadora de sobrecarga progresiva y revisar tu volumen por músculo con la calculadora de series semanales.

Cómo elegir

1. ¿Ya tienes rutina? Si la tienes, lo que necesitas es un registro rápido: Hevy, Strong o StrengthLog. Si quieres elegir una de una biblioteca, Boostcamp o StrengthLog. Si no quieres planificar nada, Fitbod, JEFIT o RepZet.
2. ¿Qué móvil y qué reloj usas? Con Android, RepZet queda fuera. Para apuntar desde el Apple Watch quedan fuera Boostcamp y RepZet. La web de Hevy anuncia app para Apple Watch y para Wear OS; si llevas un reloj con Wear OS, mira la ficha de Google Play de las demás.
3. ¿Cuánto quieres pagar? Fitbod pide suscripción después de la prueba, y la versión gratis de Strong se queda en 3 rutinas. StrengthLog y Boostcamp anuncian registro ilimitado y programas gratis.

Después úsala dos semanas con los mismos ejercicios. Si a las pocas sesiones dejas de apuntar, esa app no es para ti, por buena que parezca su lista de funciones.

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