Creatinely
Eine tägliche Kreatin-Erinnerung mit Streak, Dosen-Tracker, Widgets und Live Activity.
Kreatin-Dosen-Rechner: Wie lange reicht meine Dose?
Gib die Größe deiner Dose und die Gramm pro Portion ein. Du siehst, wie viele Tage sie reicht und an welchem Datum sie leer ist.
Die Menge, die du schon nimmst. Dieses Tool empfiehlt keine Dosis.
Du kennst deine Menge nicht? Creatinely schlägt dir anhand deines Gewichts eine Tagesmenge vor. Wenn du eine Vorerkrankung hast, klär das mit einer Fachperson ab.
In Creatinely berechnenLaden
So funktioniert die Berechnung
Tage = Gramm in der Dose ÷ (Gramm pro Portion × Portionen pro Tag). Das Ergebnis wird abgerundet, weil eine halbe Portion am Ende nicht als Tag zählt. Das Datum, an dem die Dose leer ist, wird ab dem Tag gerechnet, an dem du sie geöffnet hast.
Der Rechner schlägt keine Menge vor. Nimm den Wert, den du schon nimmst, oder den, den dir eine Fachperson genannt hat.
So geht dir das Kreatin nicht aus
- Trag dir eine Woche vor dem Datum eine Erinnerung in den Kalender ein, damit die neue Dose rechtzeitig ankommt.
- Messlöffel sind nicht genau. Wenn deine Dose früher leer ist, wieg einen Löffel auf der Küchenwaage ab und gib diesen Wert ein.
- Halte den Deckel geschlossen und lagere die Dose trocken. Feuchtigkeit lässt das Pulver verklumpen.
Häufige Fragen
Wie viele Portionen sind in einer 500-g-Dose?
Teile 500 durch die Gramm, die du pro Portion nimmst. Der Rechner übernimmt das für dich und zeigt dir auch das Datum, an dem die Dose leer ist.
Warum war meine Dose vor dem Datum leer?
Gehäufte Messlöffel. Ein Löffel, der glatt aussieht, kann mehr fassen als auf dem Etikett steht. Wieg eine Portion einmal ab und gib den echten Wert ein.
Läuft Kreatin ab?
Schau auf das Mindesthaltbarkeitsdatum auf der Dose. Halte sie geschlossen und trocken; Klumpen bedeuten meistens, dass Feuchtigkeit reingekommen ist.
Das sind allgemeine Informationen, keine medizinische Beratung. Sprich bei deiner persönlichen Situation mit einer Fachperson.
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